石垣島への移住情報 禁酒睡眠 休肝日を増やしたら睡眠の質にもこだわるようになった話 2020年2月14日 皆さん、夜はぐっすりと眠れていますか? ドライジャニュアリーチャレンジを経て、健康を意識するようになり 睡眠時間と睡眠の質にもこだわり初めました。 これまで私は、ショートスリーパーに憧れ、1日6時間以内の睡眠しかとってきませんでした。 理想の睡眠時間は人によってももちろん差があり、一般的に10歳までの子どもが8〜9時間... ヒデ