筆者のぼやき 健康アルコール禁酒 【断酒報告】お酒を絶って3週間が経過したので現状の報告 2020年2月17日 ハイサイ〜♫ アルコールを絶って早3週間が経ちました! その期間、仲間との楽しい飲み会やBBQなどありましたが、今のところ順調にシラフ生活を楽しめています。 ※現在のスタンスとしては、全く辞めるのではなく、友人達との楽しい席では解禁としています。 過去の自分を知っている人からすると、あんなに好きだったお酒、よく辞めれた... ヒデ
石垣島への移住情報 禁酒睡眠 休肝日を増やしたら睡眠の質にもこだわるようになった話 2020年2月14日 皆さん、夜はぐっすりと眠れていますか? ドライジャニュアリーチャレンジを経て、健康を意識するようになり 睡眠時間と睡眠の質にもこだわり初めました。 これまで私は、ショートスリーパーに憧れ、1日6時間以内の睡眠しかとってきませんでした。 理想の睡眠時間は人によってももちろん差があり、一般的に10歳までの子どもが8〜9時間... ヒデ