ハイサイ〜♫ アルコールを絶って早３週間が経ちました！ その期間、仲間との楽しい飲み会やBBQなどありましたが、今のところ順調にシラフ生活を楽しめています。 ※現在のスタンスとしては、全く辞めるのではなく、友人達との楽しい席では解禁としています。 過去の自分を知っている人からすると、あんなに好きだったお酒、よく辞めれた...

皆さん、夜はぐっすりと眠れていますか？ ドライジャニュアリーチャレンジを経て、健康を意識するようになり 睡眠時間と睡眠の質にもこだわり初めました。 これまで私は、ショートスリーパーに憧れ、1日６時間以内の睡眠しかとってきませんでした。 理想の睡眠時間は人によってももちろん差があり、一般的に10歳までの子どもが8〜9時間...